動かない頭皮 | スカルプ・マッサージで血行よくして白髪予防
スカルプっていろいろなところで聞くけど、なに？
結局、頭皮のことです。頭皮の表面だけでなく、５層の構造それぞれの単語の頭文字を取ってＳＣＡＬＰと言うらしいです。
「皮膚（Skin）」
「結合組織（Connective tissue）」
「帽状腱膜（Aponeurosis）」
「疎性輪紋状結合組織（Loose areolar connective tissue）」
「頭蓋骨膜（Pericranium）」
スカルプ（頭皮）マッサージをして血行を改善。頭皮に栄養を送りましょう。
栄養が足りなくなると白髪になり、髪もキレイになりません。
あなたの頭皮、硬くないですか？
頭皮は自分で動いてくれない
血液で栄養を送る血管は、心臓から末端に行くほど細くなってきます。
頭皮も末端ですので血管も細くなっています。 それと、残念ながら、頭皮は頭の一番上にあり、重力に逆らって血液を送らなければならないので元々届きにくいのです。さらに、頭頂部には筋肉がないので、筋肉の動きで血液が送られということもありません。（前、横、後頭部には筋肉があります。前頭筋、側頭筋、後頭筋です。）
髪の長い女性は髪の重みが頭皮を引き延ばすようです。これも頭皮を硬くする要因と言われています。
さらに、さらに！ 重力と老化によって頭皮は引き延ばされていくのです。 頭皮が引き延ばされて硬くなり薄くつぶされていくため、内部の毛細血管も血液を流しにくくなってしまいます。 頭皮は、血行不良になりやすいのです。 あなたの頭皮、硬くないですか？
硬いのか確かめる！
いまで気にしていなかったかもしれませんが、自分の頭皮が硬いのか柔らかいのか確かめたくはありませんか？
１、家族の若い頭皮を触ってみてください。同じだよっていう場合は良いのですが、そうでない場合は、早急にスカルプ・マッサージをする必要があります！
２、両手の指を広げて指の腹で頭皮をつかみ、ぐるぐる円を描く感じで動かします。頭皮が動けばＯＫ。動かない場合、早急にスカルプ・マッサージをする必要があります！
３、百会（ひゃくえ）のツボを押す。百会の場所は、下の絵を見てください。ここを数秒押してください。気持ちいいと感じ弾力があればＯＫ。硬かったら、早急にスカルプ・マッサージをする必要があります！
４、額を指の腹で動かしてみてください。この動きと同じ感じで頭皮が動くならＯＫ。硬かったら、早急にスカルプ・マッサージをする必要があります！
自分でできるスカルプ・マッサージ
１、指の腹で頭皮を圧迫します。痛くなるような圧迫では強すぎです。爪を立てたり、指でこすったりしません。 指の位置をずらして頭皮全体を指圧します。
２、両手の指の腹を頭皮にあて、頭皮を動かします。指の位置をずらすのではなく、頭皮を動かすようにします。
爪が頭皮に触れないように！指の腹だけが頭皮に触れるようにします。 力を入れすぎないように！痛くなるようでは頭皮に良くありません。
すぐに効果が出るというものではありませんので、継続して行います。短い時間でも毎日続けることが効果的です。
このようなやり方もあるようです。とても簡単そうです！
※再生ボタンをクリックすると音が出ますので音量にご注意ください。
出典：美的.com
ツボの刺激で白髪改善
マッサージをする際にツボも刺激しましょう。百会と書いて「ひゃくえ」と読むそうです。全身の不調を整えるツボとして知られています。
位置は、両耳を真直ぐ上がった線と、顔の中心を真直ぐ上がった線が交差するところです。押すと少しへこみます。
他の探し方、両方の耳に親指を入れ、両方の手のひら全体で頭をつかむようにしたときに、中指の先が合わさる点です。
百会（ひゃくえ）の効能があると言われているもの。 自律神経を整える 血行 めまい 耳鳴り 頭痛 頭重感 目の疲れ 抜け毛 肌荒れ 鼻づまり 肩こり 不眠症 痔
電動の頭皮もみ機を使う！
マッサージは、頭皮に限らず、人にしてもらうのが一番気持ちがいいものです。ですが、なかなかそうもいきません。
あるんですよ！
人ではありませんが、カリスマのゴッドハンドを機械で再現したっていうもの！
電動のマッサージ機を利用して頭皮の血行を促進し、同時にリフトアップ効果も。 やっぱり、楽して何とかしたいっていうことを考えますよね。
- 血行を良くしたいが、美容院でやってもらうと、お金がかかる。
- 自分でやるのも手が疲れる。
- 自己流になってしまうし、長く続けられるか心配。
上記に当てはまった方は、電動マッサージ機が楽しめるかも？
頭頂部だけでなく、前頭筋、側頭筋、後頭筋も同時にマッサージすれば、白髪だけでなく、頭皮とつながっているお顔のリフトアップ、フェイスラインも変化が期待できます！
注意点としては、気持ちがいいのでやりすぎてしまう。やりすぎはダメです。
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血行を良くするのが一番
スカルプ（頭皮）マッサージは、頭皮の血行を改善するものです。血行が良くなれば、髪の毛を作っている細胞にも栄養がいきわたります。
髪は、頭皮から生まれてきます。頭皮の健康がキレイな髪を保つのに欠かせません。
毎日少しづつでもやっていけば、血行は改善していきます。すぐに効果が出ないかもしれませんが、続けるべきです。 頭皮につながっている顔の皮膚にもリフトアップ効果も期待できますし、良いことずくめです。 続けるのが大変ですけどね！
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